震災 イメージトレーニングポイント

お金がない人でも、関係ない。「イメージトレーニング」は大事。

芸術・スポーツする人・外科医……できる人ほど、みんな作業する前にイメージトレーニングしている。

やみくもに動く人ほど……失敗する。さて、大地震の際、自分、周りがどうなるか？イメージトレーニングしている人、どれだけいるだろうか？

ちょっと、私と一緒にしてみようか？

（寝ている時）

■地震発生

１．「目覚め」

部屋は暗い。まず必要なのは「明かり」

部屋のスイッチ……どこ？たどりつけない？

部屋のスイッチ押すけど……つかない……停電だ

枕元にライトやなんか明かりがあれば……いいのに？

●そう、必要なのは「なんか懐中電灯みたいにすぐ明かりがつくもの」「頭に装着して手があく懐中電灯」 「スマホの画面で懐中電灯代わり」それが枕元にあること

Ledlenser(レッドレンザー) H8R LEDヘッドライト USB充電式 [日本正規品]

２．「情報」

一体、震度がいくつなのか？どれぐらい問題か？知りたい

テレビ……つかない

スマホ……ついたけど、通信がない。遅すぎてわからない

●必要なのは「乾電池で動くポケットラジオ」

超小型 携帯ラジオ ポケットラジオ 電池式ワイド FM AM ラジオ ステレオイヤホンジャック 名刺サイズ 薄型 軽量 イヤホン付属 fmスピーカー(無料イヤホン付き), 2つの単4電池で作動し、ジョギング、ウォーキング、旅行に最適です。(モデル：GemeanJ-777)

３．被害状況の確認

ベッドから起き上がる……寝巻のままだ。素足

床は？窓ガラス、コップが割れて散乱している

そのままでは、降りれない

●必要なのは「靴下と」「安全靴」「雨風よけられる上着ジャンバー類」「ジーパンやスポーツウェアや作業ズボン」

４．脱出

どこに行けばいい？避難所は？夜だと避難所行くべきか？

●必要なのは「車中泊」「別の場所で朝まで待つスペース」

５．日中の対応

お腹がすいてきた……冷蔵庫は？停電していた。中のものが腐る

→停電後7時間ぐらいは冷蔵品は冷えたまま。冷凍品は16時間ぐらいはもつ

●必要なのは「腐っていない冷蔵品から食べていく」

●冷蔵庫を継続動作できるソーラーとバッテリーシステム 

ソーラーパネル フレキシブル 300w 3枚100W 12V 単結晶太陽光発電キット 30A コントローラー RV 船舶 テント アウトドア 住宅 防災などに活躍 (300W ソーラーキット)

BOSCH (ボッシュ)PSバッテリー 国産車 充電制御車バッテリー PSR-40B19L

正弦波 インバーター 500W 瞬間最大1000W DC12V をAC100Vへ変換 カーインバーター 車載充電器 周波数50Hz/60Hz切替可 防災用品 冷却ファン付き 一年保証 (500W)

６．掃除・復旧作業

家がめちゃくちゃ……歩くと足をくぎやガラスで踏み抜く

●必要なのは「鉄板入りのスニーカーや安全靴」 

[ミドリ安全] 踏抜き防止板入りカップインソール S MSSISS

●手袋

3M コンフォートグリップ グローブ グレー Lサイズ GLOVE-L

ショーワグローブ 【10双パック】簡易包装 組立グリップ グレー Mサイズ 10双

７．ケガ

片付けをしていたら、手足の指に何か刺さった。手ではとれない。痛い

●必要なのは「とげぬき」「ピンセット」

ホーザン(HOZAN) 先曲がりピンセット カーブタイプ 材質ステンレス 全長115mm 重量18g 開き幅7mm P-882

●肌と一体化するばんそうこう

[Amazon限定ブランド]CASECARE クイックパッド ふつうサイズ 20枚

８．避難所に行かないと

どこにあるの？わからない？スマホは通信が使えない。ナビができない

●地図や、実はこれが便利 

パナソニック ポータブルカーナビ ゴリラ CN-G530D 5インチ ワンセグ SSD16GB バッテリー内蔵 PND 2019年モデル CN-G530D

USB→DC5Vケーブルをつなげば「持ち歩けるナビ」になる。 

パナソニック カーナビゴリラ Usb電源ケーブル USB(A) to DCジャック Psp充電ケーブル 5V Emith 電源コード(直角/外径：4.0φ/内径：1.7φ) DC延長 アダプタケーブル 黒/1m

 電源はスマホと同じモバイルバッテリーが使える 

【2021年最新版 & ケーブル内蔵】 モバイルバッテリー ソーラー Totemoi 30000mAh 大容量 ソーラーチャージャー 四台同時充電（2ケーブル内蔵+2つUSBポート） 3way蓄電 ソーラー充電器 高輝度LEDライト付き 防水 耐衝撃 旅行/出張/緊急用 防災グッズ PSE認証済 iPhone/iPad/Android各種他対応 (ブラック)

９．おなかすいた

●料理できないけど、すぐお腹をみたす食べ物がいる 

大塚製薬 カロリーメイト ブロック チョコレート 4本×10個

 ●手が汚れていてもすぐ飲める安全な水がいる

アサヒ飲料 おいしい水 天然水 ラベルレスボトル PET600ml×24本

 ……準備してましたか？してない？これぐらいでも最低はいると思います。

こういうイメージトレーニングを繰り返すことで「何が必要で」「何がいらないか」

「見落としていたもの」「見落としていたプロセス」がわかってきます。

そうしたら、改良していくのです。