とんでもないことがわかりました。スパゲッティを食べる場合は生パスタは食べないほうがいいです。 ある日の食事後の血糖値スパイクの結果 武田式で朝食を食べ、お昼外出でしかたなく外食をすることになり、おしゃれなカフェのランチパスタセットを食べまし…

武田式をやる方は以下の器具を全部持っていたほうが結果的に「いいです」。すでにある方はないものを補充される程度でいいでしょう。 ■炊飯器調理をおすすめします 武田式では炊飯器料理がメインになっています。理由は １．単身者など忙しい人でも「打ちっ…

砂糖なしのプレーンヨーグルトなら血糖値はいい。はずなのだが、同じメーカーでも「無脂肪」バージョンはなんと「血糖値が爆上げ」してしまった。上が脂肪入り、下が脂肪なしでの食事後のリブレの計測結果である。食べた食事メニューは2日とも同じ内容であっ…

意外と牛肉が少なかった。鶏肉なんだね。牛肉高いからかな？ 意外と牛肉食べる人少なかった お金ないから鶏肉食べている……逆に健康的でいいことだったりする。でももっとイワシやサバを食べたほうがいいんだけどね。 ブラジル産鶏モモ肉2kg（業務用） しゃぶ…

白米・玄米・もち麦・オートミールの違い もち麦とオートミールが優秀 令和5年 岩手県産 ひとめぼれ 玄米 10kg アグリパートナー Amazon