日本の白米は体に悪いです。こちらははるかにマシ。 www.youtube.com

単一栄養素を超えて：ヒトの代謝と上皮の健康のためのシステムレベルの枠組みとしての低ナトリウム・ホールフード食事ネットワーク 武田 宙大 要約 背景：個々の食事成分については広範な研究が行われてきたものの、単一栄養素戦略は、代謝機能障害や慢性疾…

とんでもないことがわかりました。スパゲッティを食べる場合は生パスタは食べないほうがいいです。 ある日の食事後の血糖値スパイクの結果 武田式で朝食を食べ、お昼外出でしかたなく外食をすることになり、おしゃれなカフェのランチパスタセットを食べまし…

武田式をやる方は以下の器具を全部持っていたほうが結果的に「いいです」。すでにある方はないものを補充される程度でいいでしょう。 ■炊飯器調理をおすすめします 武田式では炊飯器料理がメインになっています。理由は １．単身者など忙しい人でも「打ちっ…

砂糖なしのプレーンヨーグルトなら血糖値はいい。はずなのだが、同じメーカーでも「無脂肪」バージョンはなんと「血糖値が爆上げ」してしまった。上が脂肪入り、下が脂肪なしでの食事後のリブレの計測結果である。食べた食事メニューは2日とも同じ内容であっ…

意外と牛肉が少なかった。鶏肉なんだね。牛肉高いからかな？ 意外と牛肉食べる人少なかった お金ないから鶏肉食べている……逆に健康的でいいことだったりする。でももっとイワシやサバを食べたほうがいいんだけどね。 ブラジル産鶏モモ肉2kg（業務用） しゃぶ…

白米・玄米・もち麦・オートミールの違い もち麦とオートミールが優秀 令和5年 岩手県産 ひとめぼれ 玄米 10kg アグリパートナー Amazon