外食でも血糖値スパイクが上がりづらいいいメニューがときおりある。ジョリーパスタのイワシのペペロンティーノなんかがそうだ。動画ご覧ください。 youtu.be 食後の血糖値スパイクはこうでした。 安全ゾーン180㎎/dl超えて200タッチしたけど、なかなか良か…