外食でも血糖値スパイクが起きづらいメニューは

外食でも血糖値スパイクが上がりづらいいいメニューがときおりある。ジョリーパスタのイワシのペペロンティーノなんかがそうだ。動画ご覧ください。

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食後の血糖値スパイクはこうでした。

安全ゾーン180㎎/dl超えて200タッチしたけど、なかなか良かったです。