武田学校

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目に必要なビタミンB群は何で得ればいいか

医療
  • 目に必要な栄養分はビタミンB1,B2,B6,B12だが、どの食品を料理して食べるといいか？になる。
  • ■ビタミンB1
  • ●豚肉……あんま食べないほうがいい
  • 赤身肉……発がん面で避けたほうがいい

ということで、動物の肉からだとリスクがあるので以下が逆に有効だとわかる。